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午饭吃馒头的三大好处
馒头是非常受欢迎的一种主食,它的营养价值非常高,很多人会选择在中午吃馒头,那么中午吃馒头有哪些好处呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!
馒头是非常受欢迎的一种主食,它的营养价值非常高,很多人会选择在中午吃馒头,那么中午吃馒头有哪些好处呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!
午饭吃馒头三大好处
1、多食用富含物质的食物。缺钙的人会精疲力竭高度紧张,而馒头中钙比大米中高得多。
2、不容易长胖:馒头比米饭热量低,前者只相当于后者的70,而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。
3、下午不犯困缺乏维生素B1会感到乏力,缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素。
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